스마트밴드를 이용한 수면건강 체크

이미 다 아는 내용이겠지만 

 

수명건강도 관리하고 거기다가 걷기목표등을 세워서 사용하면 더 좋지요...

 

일단 수면건강 체크에 포커스를 맞추겠습니다.

 

건강한 생활을 위해서 수면은 7~9시간 정도 권장된다고 합니다. 사실 그 중에 더 중요한건 깊은잠을 2시간 정도는 자야 한다는 거죠.. 8시간 기준으로 25%정도는 깊은잠을 자야 하고.. 깊은잠을 1시간 잤을때와 2시간 잤을때 삶의 질의 틀려집니다.

 

자고 나서도 피곤하다면 잠의 질에 대해서 고민을 해봐야 하는거죠..

 

편안한 상태로 잤는가? 그리고 다른 방해 요소는 없는가?

 

그중 수면무호흡이 있다면 삶의 질을 떨어트리는 큰 요소가 될것입니다.

 

수면무호흡이 있다면 잠자는 시간이 길더라도 잠의 질이 떨어질수 밖에 없어요.. 왜냐면 깊은잠을 잘수가 없거든요..

 

그리고 그 이외의 다른 이유가 있을수도 있지요.. 가령 추위 혹은 더위를 많이 타는 동거인?이 있다면 더워서 잠의 질이 떨어질수도 있거든요 ㅎㅎ

 

그런 요소들을 하나식 제거 하거나 교정 또는 방안들은 고민해봐야 하는데 깊은잠을 2시간 이상 못잔다면 고민을 깊게 해봐야 하는거죠...

 

 

다른 스마트 밴드들도 해당 기능들이 있을수 있으니 해당 내용을 확인하셔서 본인에게 맞는 제품을 구매하시면 됩니다..

 

그럼 제가 잠의 질에 왜 관심을 가질까요? 그 대답은 잠의 질이 최근 좋지 않았거든요... 그래서 특별히 관리하고 있어서 그렇습니다 ㅎㅎ

 

현재 미밴드3가 2만원정도의 저렴한 가격이라 아주 좋습니다. 아니면 애플와치같이 럭셔리 모델도 있지요 ㅎㅎ

 

오늘은 매우 잠을 잘 잤어요.. 상쾌합니다.

주간입니다 월/화/목/금이 안좋은 상태입니다 물론 그날은 피곤한체로..보냈지요..

월간입니다. 보통 주중에 잘 못자는군요